Introduction :
Et si je te disais que tu pouvais manger ce que tu aimes sans culpabiliser, tout en atteignant tes objectifs physiques ? Pendant des années, j’ai cru que privation rime avec résultats, jusqu’à ce que je découvre une vérité simple : c’est la régularité qui compte, pas les sacrifices extrêmes.
Contenu principal :
- Le mythe des régimes drastiques : Pourquoi ils ne fonctionnent jamais sur le long terme.
- L’approche flexible : Comprendre la balance calorique et l’impact des aliments sur ton corps.
- Mon expérience : Comment j’ai intégré mes aliments préférés dans mon plan alimentaire sans perdre mes résultats.
- Plan d’action : 3 étapes pour commencer à manger de façon équilibrée sans restrictions inutiles.
Conclusion :
Manger ce que tu aimes ne signifie pas compromettre tes objectifs. Cela signifie adopter une approche durable et pleine de bon sens.